Nutrição na Terceira Idade: Cuidar do corpo é envelhecer com saúde

Com o passar dos anos, nosso corpo passa por muitas transformações — e as necessidades nutricionais mudam junto com ele.

Uma das principais preocupações é a sarcopenia, a perda natural de massa muscular com o envelhecimento. Esse processo pode aumentar o risco de quedas, fraturas e internações, mas a boa notícia é que alimentação equilibrada aliada à atividade física são grandes aliadas na prevenção.

Manter uma dieta rica em proteínas, vitaminas e minerais ajuda a conservar a musculatura, fortalecer os ossos e preservar a autonomia e a energia no dia a dia.

Além disso, é essencial ficar atento à hidratação, à prevenção da desnutrição e ao controle de doenças crônicas, que muitas vezes surgem por maus hábitos alimentares.

Uma boa nutrição é sinônimo de mais saúde, bem-estar e qualidade de vida na terceira idade.

Cuide de quem você ama com carinho e atenção à alimentação.